Force, souplesse et respiration
Yoga dynamique : contacter ta force tout autant que ta souplesse en y alliant ta respiration.
Yoga profond : contacter ta capacité à lâcher prise, apprendre et comprendre comment libérer une tension et t'assouplir au travers de la respiration
Séance après séance, tu vas te ré-approprier ton corps afin de l'aimer et de t'y sentir bien !
Je te guide vers ton harmonie
en présence ou en visio - à st Mathieu de Tréviers & Claret
18/09/23 - 30/06/24
Tarifs
Carte 10 cours : 120 €
Cours à l'unité : 15 €
Cours collectifs tous niveaux
Cours individuel : 40 € / heure
Ateliers
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Version Ebook
Apprends, pas à pas, à créer tes séances de Yoga,
en fonction de tes besoins et de ton timing !
Tu es déjà une Yogi, débutante ou confirmée ?
Tu suis des cours de Yoga (ou envie de t'y remettre), et tu aimerais pratiquer + ?
Ton emploi du temps ne dépend pas toujours de toi et ne te permet pas de suivre autant de cours que tu souhaites ?
Tu as envie de prendre soin de toi, et de pouvoir faire du Yoga : où tu veux, quand tu veux et dans le temps dont tu disposes ?
Alors le Programme My Yoga est fait pour toi !
Véritable boîte à outils pour pouvoir, pas à pas, créer tes propres séances, facilement !
99 pages dédiées
- comment se construit une séance
- les bases à connaître avant de commencer
- les Asanas (postures) et Pranayamas (respirations)
incontournables et simples
- guide pour créer ta 1ère séance
- quelques séances types (mal de dos, routines,
au secours, je déstresse ...)
- et un bonus Méditation
Objectifs du programme My Yoga
- réussir à te créer une séance de yoga, courte ou longue, en
fonction de ton besoin immédiat
- t'adapter au temps dont tu disposes : 5 min / 15 min / 1h
- créer un temps de pause, de respiration, dans ton quotidien
- te créer une routine bien être bénéfique et régulière
- recréer un espace ressource de sécurité et de paix à
l'intérieur de toi
- réussir à faire redescendre la pression rapidement
En trant que prof de Yoga, j'ai à coeur de rendre mes élèves autonomes, de leur donner des clés pour aller chercher ce dont ils ont besoin dans chaque posture, chauque respiration, chaque temps de récupération.
Car tout ce que l'on apprend sur soi, et pour soi, à travers la pratique du Yoga, est une clé pour simplifier, améliorer, et rendre + confortable et paisible notre quotidien.
Mieux se connaître, pour mieux se comprendre, et mieux s'aimer, voilà ce que le Yoga m'a appris et c'est le Cadeau que je souhaite faire à chacun de mes élèves, et à chaque personne qui suivra ce programme.
Si tu as des questions tu peux m'envoyer un mail à d.caroline@wanadoo.fr, je t'y répondrais avec plaisir
Quelques pages pour te faire une idée
